Migliorare

coraggio della cicogna
Il coraggio delle cicogne (nel far morire di fame i propri piccoli)

Esistono diversi tipi di coraggio. Mille modi diversi di affrontare le paure, se veramente lo vogliamo. Ma uno solo è il tuo.

mangiare poco
Mangiare poco non funziona mai

Mangiare poco non funziona, perché il nostro cervello è troppo sensibile ai cali energetici e inizia a produrre pensieri, parole e azioni folli.

Pianificare usando i Post-It
Come smettere di procrastinare spiegato da un procrastinatore pentito

Esistono tanti metodi per pianificare, ma la difficoltà principale per un procrastinatore non è scrivere un piano: è rispettarlo!

ipocondria
Come liberarsi dalla paura delle malattie

Per sbloccare la paura delle malattie bisogna smettere di curarla come se fosse un disturbo del corpo e cominciare a curarla come un problema della mente.

people squat
Eseguire uno squat perfetto

Eseguire uno squat perfetto ti ricorda che hai fatto forza sui glutei e ti sei alzato in piedi. Da allora sei un Homo Sapiens e pensi in modo geniale.

attività fisica
Come programmare la tua attività fisica

Quando ti chiedi quale sia l’attività fisica giusta per te, pensa ad un solo principio: “Quella che mi fa vivere qualcosa che altrimenti non sperimenterei”.

schiena
Risolvere il mal di schiena: 4 esercizi utili

Risolvere il mal di schiena è una delle sfide più grandi per la medicina moderna. Non basta una pillola, è necessario un cambiamento dello stile di vita.

dimagrire
Dimagrire in tre anni: roba da matti!

Perché riflettere su come dimagrire in tre anni? Semplice, dimagrire significa cambiare equilibrio e per cambiare equilibrio serve molto tempo.

passione
La passione al lavoro: un’arma a doppio taglio

La parola passione ha un doppio significato: è un’emozione che ci motiva ma è anche una tormentosa afflizione. Sta a noi scegliere quale delle due vivere.

obiettivi raggiunti
La dura vita di chi vuole farcela sul serio

Bilanci di fine anno e buoni propositi: come fissare gli obiettivi professionali per cominciare gennaio col piede giusto?