Migliorare

L'angoscia
Coronavirus e altre catastrofi: come gestire l’angoscia, oggi

Se vuoi imparare a gestire l’angoscia, impegnati a scrivere tutti i giorni le tue previsioni catastrofiche. Poi, a mente lucida, studia il tuo presente.

Quarantena: e se avessimo un’occasione inaspettata?

“Una cosa che mi insegna questa emergenza è che la vita è troppo complicata per complicarsela ulteriormente”.

Prudenza
Le virtù cardinali al lavoro: (1) la Prudenza

La Prudenza è storicamente identificata con la saggezza: è lei che ci permette di prendere decisioni informate e giuste, capire cosa è vero e cosa non lo è.

Analfabeta funziona: la lettura è un rimedio
L’analfabeta funzionale: un problema da affrontare

L’analfabeta funzionale non è un mito: il 73% dei giovani maschi italiani tra i 16 e i 24 anni fa fatica a comprendere il testo che sta leggendo.

emozioni
Corpo e mente: emozioni in carne e ossa

Un tempo ci pensammo emozioni in carne e ossa. Poi separammo mente e corpo. Ma ci sono momenti in cui la prospettiva olistica potrebbe ancora funzionare.

Il distacco emotivo nella società del controllo

Più ti sforzi di non sentire le emozioni, più le senti e vorresti non sentirle. Se vuoi gestire le emozioni, il distacco emotivo è ciò che dovresti evitare.

coraggio della cicogna
Il coraggio delle cicogne (nel far morire di fame i propri piccoli)

Esistono diversi tipi di coraggio. Mille modi diversi di affrontare le paure, se veramente lo vogliamo. Ma uno solo è il tuo.

mangiare poco
Mangiare poco non funziona mai

Mangiare poco non funziona, perché il nostro cervello è troppo sensibile ai cali energetici e inizia a produrre pensieri, parole e azioni folli.

Pianificare usando i Post-It
Come smettere di procrastinare spiegato da un procrastinatore pentito

Esistono tanti metodi per pianificare, ma la difficoltà principale per un procrastinatore non è scrivere un piano: è rispettarlo!

ipocondria
Come liberarsi dalla paura delle malattie

Per sbloccare la paura delle malattie bisogna smettere di curarla come se fosse un disturbo del corpo e cominciare a curarla come un problema della mente.